習慣を身に付ける本

習慣を身に付ければ未来が変わる!

習慣を身に付ける本

 

この習慣が身に付けば

 

  • 変われる
  • 成長できる
  • 夢に近づける

 

と思うことは多々あると思います。

 

 

しかし、その習慣が身に付かない(涙)

 

それさえ身に付けば「自分は変われる」と分かっているのに。。


 

そう実感している人は多いでしょう。

 

私もその一人でした。

 

しかし、あらゆる習慣に関する本を読み漁り、行動することで

 

  • 早起きの習慣:起床5時
  • 筋トレの習慣
  • 朝活の習慣
  • 日記を書く習慣

 

を身に着け、

 

  • 喫煙の習慣
  • 飲酒の習慣
  • 食べすぎの習慣
  • 人を受け入れない習慣
  • 自分を否定する習慣

 

を排除することができました。

 

ここでは、その習慣を身に着ける方法が

 

  • 分かりやすく!
  • あなたの腑にも落ちる!

 

ように書かれた本を紹介します。

 

誰でも「本当に?」と疑いを持つと行動できません。しかし「なるほど!」とあなたの体の中で腑に落ちることができれば必ず行動できます。

 

あなたの未来を変えるために参考にしていただければ幸いです。

 

 

下記で紹介する本は聴く本であるaudibleでも販売されています。

 

audible初体験の方は無料体験を利用して下記の書を手に入れることができますのでまずは無料体験登録をおススメします。

 

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「めんどくさい」がなくなる本

 


「めんどくさい」がなくなる本

 

この本は私が禁酒したいという思いで、いい方法はないかと本を読み漁っていた時に出会った本です。

 

読み終えた時、

 

「この書に出会ったのは運命。今この時に!この瞬間に!出会えたのはまさにめぐりあわせ」

 

と思いました。

 

私が今までにない苦しみに陥っていた時、この書に出会い、一筋の光が見えたんですね。

 

書いてあることは正直言って当たり前のことばかりです。

 

  • 初期設定する
  • 小さくはじめる
  • 潜在意識を慣らす
  • インテンションをセットする
  • アクションリストにいれる

 

などなど

 

習慣に関しての本を今までも腐るほど読み漁ってきた私にとっては目新しいことはほとんどありませんでした。

 

しかし自分にとって運命とも思わせた理由は、この書の分かりやすさといった点です。

 

私にとって「習慣を身に付けるというのはこういうことだったんだ!」ということをしっかり認識させてくれたからなんです。

 

習慣に関しての本はたくさんあります。どれもだいたい同じようなことが書かれています。

 

しかしそれを読者の心にしっかり届け行動を促す書は多くありません。

 

その中で一番私の心を響かし行動させてくれたのがこの「『めんどくさい』がなくなる本」だったんですね。

 

タイトルは、受け付け難いものです。とても書店では恥ずかしくて手に出来ないと思います。

 

とくにプライドが高い方は。。w

 

私もプライドは人一倍高いので書店で見つけても恥ずかしくて購入できなかったと思います。

 

しかし、このタイトルにふさわしくない内容。いやこのタイトルだからこそ「めんどくさいがなくなったらな〜」といった人間でも行動させる力があるのかもしれません。

 

とにかく習慣を身に着けるための具合的な方法がしっかり分かる本です。

 

ゆえに分かりにくいものはもういい!理論とかはもういい!

 

とにかく習慣が身に付く分かりやすい方法を教えてくれという人は必ず読んでみてください。

 

またこの書には人間関係のめんどくさいを無くすことも紹介されています。

 

人間関係ってとてもストレスを生み出しますよね。でもこれも自分の習慣によって生み出しているものなんです。

 

そのことについても具体的に書かれていて、その悪い習慣を排除する方法も紹介されています。

 

私もこれを読むことで、今まで何となく学んでいた、

 

  • 人を受け入れる
  • 人を許す
  • 多様性を受け入れる

 

といったものを理解することができ「人間関係のめんどくさい」を無くすことができました。

 

ゆえにこの書を読めば習慣を身に付けるだけでなく、自分がもっているさまざまな悪習慣をも取り除くことができますよ。

 

 

「めんどくさい」がなくなる本は聴く本であるaudibleでも販売されています。

 

audible初体験の方は無料体験を利用してこの書を無料で手に入れることができます。

 

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ぼくたちは習慣で、できている

 


ぼくたちは習慣で、できている。

 

この書は習慣に関する研究や習慣に関する本、そして著名人の習慣や名言のいいとこどりを集めた習慣大全集といえるものです。

 

しかも、いわゆる著者によるエッセイ形式なのでとても読みやすいし、オーディオブックで聴いても聴きやすいわけです。

 

書かれている主題は

 

  • 才能は「与えられる」ものではなく、努力を続けた後に「作られる」ものである。
  • その努力は、習慣にしてしまえば継続できる。
  • その習慣の方法は学べるものである。

 

というもの。

 

この書を読めば、

 

  • 良い習慣が付かないのは、将来の報酬ではなく目の前の報酬に飛びつくから
  • 悪習を辞めたくても、将来の罰則は軽く見積もられる。
  • 狩猟採集のなごりがダイエットを難しくさせる。
  • 習慣とはほとんど考えずにする行動
  • 習慣の3つの要素「トリガー、ルーチン、報酬」

 

といったことが学べ、「なるほどそういう風にすればいいんだ!」ということを知ることができます。

 

とりあえず習慣全体について知りたいという方にはもってこいの本ですね。

 

 

「ぼくたちは習慣で、できている」は聴く本であるaudibleでも販売されています。

 

audible初体験の方は無料体験を利用してこの書を無料で手に入れることができます。

 

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習慣化のシンプルなコツ

 


「わかっているのにできない」がなくなる 習慣化のシンプルなコツ NLPでイメージの力を味方にして、根本的に自分を変える技術

 

この書はサブタイトルにあるようにNLPを使った習慣化のコツを紹介したものです。

 

NLPとは神経言語プログラミングと言われるもので、別名「脳と心の取扱説明書」と呼ばれる最新心理学です。

 

この書の具体的な内容を紹介すると、

 

あなたの中には二通りのあなたがいます。それは心理学的に言うと顕在意識と潜在意識というもの。

 

そして、ほとんどの人が潜在意識から来る思考や行動をする自分を自分と思っているんですね。

 

潜在意識とは無意識に動いている自分。これは自分のようで自分ではありません。

 

そんな無意識の自分では新しい習慣を身に付けられないし、辞めたい習慣を辞めることができないんですね。

 

ゆえに習慣を身に付ける前にすることは意識(顕在意識)と無意識(潜在意識)を分けることが必要。

 

その方法がこの書には書かれています。

 

変われないのは変われないあなたがあなたを変えようとしているから。

 

変えるということは自分を変えることができるあなたが、脳内プログラムを書き換えること。

 

この書を読めば、

 

  • なぜ習慣化できないのか?
  • なぜ悪習を断ちきれないのか?

 

を理解することができ、本当に習慣化できる方法を知ることができます。

 

この書は最新心理学NLPを元に書かれているゆえ、読んでいるとちょっと理解できない部分があります。

 

しかし何回も読んで自分の中に叩き込むと自分を客観的に見れるようになり、習慣化するのも手軽にできるようになります。

 

 

まとめ

 

習慣本 まとめ

 

ここでは習慣を身に付けるために有効な本を紹介してみました。

 

ハッキリ言ってしまえば、書いてある内容はどれも同じようなものです。だからどれから手をつけてもらってもかまいません。

 

ただ同じ内容でも、自分がしっかり理解できるかどうかが肝心です。

 

なぜなら人というのは年をとるほど納得いかないものを実行できないからです。

 

そのかわり読んで「コレだ!」と思ったならば、すぐに行動してください。他の本を読んでいる時間が無駄ですから。

 

要するに習慣を身に付けるには方法を知り、理解したら即行動することが一番近道だといこと!

 

でないと私みたいに遠回りすることになってしまいます(汗)

 

上で紹介した2冊は聴く本であるaudibleを利用すれば、初めての方なら無料で読む(聴く)ことが可能です。

 

このサービスが終わって損しないうちに、さっさと行動してみてください。

 

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